물설사 원인과 물설사 멈추는법 4가지
변을 보면 그 사람의 건강상태를 알 수 있다고 할만큼 변상태는 건강과 밀접한 관계를 가지고 있습니다. 형태와 냄새 그리고 색상까지 체크 해야 할 요소가 많죠.
특히나 물설사가 계속해서 나타난다면 주의를 기울일 필요가 있습니다. 과연 어떤 의미에서인지 지금부터 알아보도록 하겠습니다.
■ 물설사 원인
설사 중에서도 수분함량이 매운 높은 것을 물설사라고 칭하는데요. 이상적인 대변의 경우 수분함량이 70~80%지만, 설사의 경우 80~90%정도로 높습니다. 때문에 정상적인 형태를 띄고 있지 않고 물처럼 흐르듯이 배출되게 되죠.
▶ 식중독, 바이러스, 세균으로 인한 위장염
체내에 식중독균이나 바이러스 등이 들어오게 되면 인체의 방어기능이 작동하게 되는데요. 그 방어기능 중 하나가 바로 몸 밖으로 빨리 배출시켜려는 작용입니다. 때문에 이러한 원인의 경우 구토와 복통을 동반하는 것이 특징입니다.
▶ 과민성 대장증후군
과민성 대장증후군은 스트레스에 많이 노출되는 현대인들에게 점차 늘고 있는 질병 중 하나입니다. 내장기관이 유독 민감한 사람이라면 불안감이나 긴장이 증가하여 스트레스 상황에 놓이게 되면 물설사와 같은 증상을 일으킬 수 있습니다.
▶ 지나친 음주
음주 또한 물설사의 원인이 될 수 있습니다. 과다한 알코올을 섭취했을 경우 체내의 알코올을 배출시키기 위하여 과음한 다음날 물설사 증상이 나타날 수 있습니다.
■ 물설사 멈추는법과 대처방법
충분한 수분보충
물설사 증상이 나타날 경우 가장 주의해야 할 부분은 바로 탈수증상입니다. 수분의 흡수가 제대로 이루어지지 계속해서 배출되고 있는 상태이기 때문에 탈수증상이 나타나지 않도록 미지근한 물이나 이온음료를 조금씩 자주 섭취해 주어야 합니다.
신속한 병원방문
구토와 심한 복통이 유발되고 있는 상황이라면 최대한 빠르게 병원을 찾는 것이 현명한 방법입니다. 바이러스나 식중독에 의한 증상일 확률이 높기 때문에 지사제를 섭취하는 것 보다는 의사의 진단에 따르는 것이 좋습니다.
도움이 되는 음식섭취 - 사과, 감, 귤, 꿀
펙틴이 함유되어 있는 음식을 섭취해 주게 되면 체내의 나쁜균들을 제거하는데 도움이 됩니다. 때문에 펙틴이 풍부하게 함유되어 있는 사과나 감, 귤과 같은 음식을 섭취해 주는 것이 좋습니다.
또한 꿀의 경우 유해균을 제거해 주는 살균력이 뛰어나기 때문에 미지근한 물에 타서 섭취해 주시면 도움이 될 수 있습니다. 단, 36개월 미만의 아기에게는 꿀이 해가 될 수 있습니다.
충분한 휴식
몸이 스트레스를 받고 있는 상황이기 때문에 최대한 휴식을 취할 수 있도록 해주는 것이 바람직합니다.
이상으로 물설사 원인과 물설사 멈추는법에 대한 글을 마치도록 하겠습니다.
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