땅의 사과 '카모마일 효능'
카모마일은 사과향이 나서 지어진 이름으로 그리스어에서 유래되었습니다. 향기롭고 산뜻한 향기로 유명한 허브티이면서, 건강에도 좋은 유익한 식품입니다.
카모마일은 소화불량, 감기, 위염, 눈부심, 생리통, 스트레스, 수면장애 등 다양한 증상에 대한 도움이 될 수 있습니다.
그럼 지금부터 놀라운 카모마일 효능과 주의해야할 부작용, 함께 먹으면 좋은 음식까지 알아보도록 하겠습니다.
카모마일 효능
◎ 진정 작용: 신경계를 진정시키고 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다. 이는 불면증, 불안, 우울증 등의 증상을 완화시키는 데도 도움이 될 수 있습니다.
◎ 피부 건강 개선: 카모마일은 피부를 아름답게 가꾸는데도 도움이 됩니다. 특히, 카모마일은 아토피성 피부염, 가려움증 등을 완화시키는 데 도움이 됩니다.
◎ 항균작용: 항균 작용에도 효과가 있습니다. 이는 세균성 감염 등 을 예방하고 치료하는 데 도움이 됩니다.
◎ 항염작용: 카모마일은 체내에 염증을 줄이는 데 도움이 되며, 이는 위장염, 관절염과 같은 염증성 질환을 치료하는데 도움이 될 수 있습니다.
◎ 위장기능 개선: 카모마일은 위장기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 복통, 소화불량, 설사, 변비 등과 같은 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
◎ 항산화 작용: 카모마일은 항산화 작용을 돕습니다. 세포의 손상을 방지하고 건강한 세포 생장을 촉진하는데 도움이 될 수 있습니다.
◎ 생리통 개선: 에스트로겐 성분이 함유되어 있고, 근육조직을 부드럽게 해주어 생리통을 완화하는데 도움이 됩니다.
◎ 면역력 강화: 카모마일은 면역력을 강화하는 데 도움이 되며, 외부의 바이러스 또는 세균으로부터 우리 몸을 보호하는데 도움이 됩니다.
카모마일과 함께 먹기 좋은 음식
카모마일은 다양한 식사와 음료에 곁들일 수 있습니다. 다음은 카모마일과 함께 먹으면 건강에 도움이 되는 음식입니다.
녹차 - 녹차는 카모마일과 함께 먹을 때 항산화 작용을 더욱 증가시킬 수 있습니다. 그린 티에는 페놀류와 카테킨 등의 항산화 물질이 풍부하며, 카모마일과 만나 면역력을 강화하고 세포 손상을 방지할 수 있습니다.
유기농 과일과 채소 - 카모마일이 가지고 있는 항산화 능력은 유기농 과일과 채소와 함께 먹으면 더욱 증가시킬 수 있습니다. 과일과 채소는 비타민, 미네랄 및 다른 항산화 물질이 풍부하여 카모마일과 함께 먹으면 면역력을 강화하고 세포 손상을 방지하는 데 도움이 됩니다.
귀리 - 귀리는 카모마일과 함께 먹으면 소화기능 개선 및 면역력 강화에 도움을 줍니다. 항산화 물질과 식이섬유가 풍부하여 소화와 장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
생강 - 생강은 항염 작용과 소화기능 개선에 도움을 주어 카모마일과 잘 어울립니다. 생강과 카모마일을 함께 먹으면 소화불량, 구토 및 복통 등의 문제를 완화할 수 있습니다.
발효식품
발효식품은 카모마일과 함께 먹으면 소화기능 개선에 도움을 줍니다. 발효식품은 유산균이 풍부하며, 카모마일과 함께 섭취하면 소화와 장 건강을 개선하는 데 도움이 돌 수 있습니다.
카모마일 부작용
캐모마일은 대체로 안전하게 사용될 수 있는 천연 약초 중 하나입니다. 그러나 과다하게 섭취했을 때 아래와 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.
◎ 알레르기 반응 : 극소수에게서 나타날 수도 있습니다. 흔한 증상으로는 가려움증, 발진, 두드러기, 어지러움 등이 있습니다.
◎ 약물복용시 주의 : 캐모마일에는 쿠마린이라는 성분이 포함되어 있습니다. 이 성분은 혈액의 응고를 방해하는 역할을 하기 때문에 수술을 앞둔 사람이나 항응고제, 고혈압약 등의 약물을 복용 중인 사람이라면 의사와 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다.
◎ 소화불량 : 일부 사람들은 카모마일을 복용하는 동안 소화불량 증상을 경험할 수 있습니다. 복부 부기, 가스, 복통 및 설사 등이 그 예입니다.
◎ 임신 및 수유 중 사용시 주의: 카모마일은 임신 중 및 수유 중 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다. 캐모마일은 유사한 식물인 라그왕(lagundi)과 함께 사용할 때 유산 가능성이 있습니다.
위와 같은 이유로 카모마일을 복용하기 전에 의사와 상담하고, 본인의 알레르기 여부와 다른 약물과의 상호작용 가능성 등을 확인 하는 것이 좋습니다.
카모마일 카페인
카모마일에는 아주 미량의 카페인만 함유되어 있기 때문에 크게 신경쓰지 않아도 됩니다.
그럼 이상으로 카모마일 효능에 대한 글을 마치도록 하겠습니다.
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