최근 집중 조명을 받고있는 카무카무(CAMU CAMU) 열매를 아시나요?
카무카무 열매는 열대지역에서 자라는 과일로 매우 다양한 영양소가 함유되어 있습니다.
천연비타민C를 효과적으로 먹을 수 있는 방법으로 카무카무가 소개되면서 많은 괌심을 받고 있어요. 오늘은 이 카무카무 열매의 효능에 대해서 알아볼까 합니다.
간과하면 안되는 부작용까지 준비했으니 꼭 끝까지 읽어보세요!
■ 카무카무의 효능
▶ 만성염증 완화
카무카무는 천연비타민의 함량이 매우 높은 식품이예요. 천연비타민은 세포의 면역기능과 대사기능, 호르몬 기능을 활성화 시켜 만성염증을 낮춰주는데 도움을 줍니다.
▶ 항산화 효과
항산화 효능의 대표 성분인 안토시아닌이 풍부하게 들어 있어 노화를 예방해주고, 피부미용에도 효과 적입니다.
▶ 소화기 건강 개선
식이섬유가 풍부해 소화기계의 전반적인 건강개선 효과가 있습니다. 특히 변비가 있으신 분들에게 좋습니다.
▶ 암 예방
카무카무 속에 함유된 베툴린산은 항암효과를 가지고 있어어요. 암세포의 미토콘드리아에 직접적으로 작용하여 암세포의 자연사를 유도합니다.
▶ 치매 예방
발린이라고 불리는 필수아미노산이 들어어요. 이 발린 성분은 근육조직의 퇴화현상을 예방해주고, 치매를 예방하는데 도움을 줍니다.
▶ 뼈 건강 증진
칼슘, 마그네슘, 망간 등이 풍부하게 함유되어 있어 골다공증에도 도움이 될 수 있습니다.
■ 카무카무 부작용
아래의 부작용은 대부분 과다하게 섭취 했을 때 나타나는 증상입니다.
- 소화장애 - 식이섬유가 풍부해 과다한 섭취시 소화가 어려워 질 수 있습니다.
- 어지러움 - 설포라미드라는 성분이 혈압을 낮춰 어지러울 수 있습니다.
- 설사 및 구토 - 소화장애와 더불어 이러한 증상이 나타날 수 있습니다.
- 알러지 - 일부에게 나타날 수 있으며 발진이나 호흡곤란 가려움 등의 증상입니다.
■ 카무카무 섭취 TIP
카무카무 열매는 하루에 한알 정도 섭취 하시면 부작용에 대한 걱정을 하지 않으셔도 됩니다. 또한 비타민E가 풍부하게 들어있는 과일과 견과류를 함께 갈아서 섭취할 경우, 카무카무에 함유된 비타민C의 흡수율을 높여줍니다.
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