뛰어난 항산화 효과로 주목받고 있는 아로니아는 건강 뿐만 아니라 미용에도 효과적이기 때문에 많은 여성들에게 사랑받고 있는 식품입니다.
체르노빌 원자력 발전소 폭발사고에서도 살아남은 유일한 식물로 유명하죠. 오늘은 아로니아분말 효능에 대해서 좀 더 알아볼까 합니다.
■ 아로니아분말 효능
▶ 항산화 효과가 뛰어나다.
아로니아에는 항산화 성분인 안토시아닌이 다량으로 함유되어 있어 활성산소 제거 효과가 탁월하며, 노화를 예방해 주는 효과가 있습니다.
▶ 피부미용에 좋다.
항산화 물질이 풍부하기 때문에 콜라겐 생성을 증가시켜 피부를 탄력있게 하며, 주름을 개선시켜주는 효과가 뛰어난 것으로 나타났습니다.
▶ 눈건강에 효과적이다.
망막에 중요한 역할을 하는 로돕신의 재합성을 원활하게 하여 시력이 나빠지는 것을 막아주고, 백내장과 같은 안구질환을 예방해 주는데 효과적입니다.
▶ 다이어트에 도움이 된다.
아로니아분말의 효능 중 한가지는 바로 지방의 흡수를 억제해 주는 것입니다. 또한 다이어트로 인해 발생되는 산화 스트레스를 효과적으로 제거해 주기 때문에 비만에 좋은 식품입니다.
■ 부작용 및 주의사항
▶ 과다하게 섭취할 경우 어지럼증과 심장이 과하게 두근거릴 수 있습니다.
▶ 아로니아에 함유되어 있는 탄닌 성분이 철분의 흡수를 방해하기 때문에 과량으로 섭취할 경우 헤모글로빈 생성이 저하 될 수 있습니다.
▶ 소화액 분비를 촉진시키기 때문에 평소 소화액이 과다하게 분비되는 사람에게는 좋지 않습니다.
■ 아로니아분말 섭취방법
▶ 아로니아분말을 하루에 1~2스푼씩 그대로 섭취한다.
▶ 요거트 또는 유제품에 섞어서 섭취한다.
▶ 잼 또는 베이킹 재료로 사용한다.
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