입냄새 원인과 입냄새 없애는법

  말할 때마다 입에서 안 좋은 냄새가 난다면 아무래도 좋은 인상을 남기기는 힘들겁니다. 실제로 입냄새가 심각하다는 사실을 자각한 사람들은 대인기피증이 생길 정도로 사회생활에 불편을 겪고 있다고 하는데요. 

  오늘은 마음에 병까지 유발시킬 수 있는 '입냄새 원인'과 '입냄새 없애는 법'에 대해 알아볼까 합니다. 

입냄새 원인

▶ 혀에 백태를 제대로 제거하지 않는 경우

▶ 구강환경에 안 좋은 영향을 미치는 식습관 

▶ 잘못된 양치질로 인한 입안의 음식물 찌꺼기

▶ 잇몸의 염증이나 구내염

입냄새 없애는 법

▶ 담배, 카페인, 인스턴스 식품을 삼가한다.

  지속적인 흡연은 침을 마르게 해 입안이 건조해지기 때문에 입냄새를 유발시키게 됩니다. 또한 커피의 카페인 성분은 구강환경을 세균이 번식하기 쉬인 약산성으로 바꾸기 때문에 입냄새 더욱 심각하게 만들 수 있습니다. 마지막으로 인스턴트 식품은 인체의 소화능력을 떨어뜨리기 때문에 찌꺼기들이 산화하면서 입냄새를 유발시킬 수 있습니다.  

▶ 혀 손질에 신경쓴다. 

  입냄새의 원인 중 하나로 꼽히는 것이 바로 혀의 백태이기 때문에 양치를 할때는 치아 뿐만 아니라 혀까지 꼼꼼하게 닦아주는 것이 중요합니다. 또한 혀클리너를 사용해서 칫솔만으로 부족한 부분까지 신경써 주셔야 합니다. 백태를 제대로 제거해 주는 것 만으로도 입냄새를 완화시키는데 상당한 효과를 볼 수 있습니다. 

▶ 음식물 섭취 후 양치를 거르지 않는다. 

  음식물이 치아 사이사이나 입안 어딘가에 남아있게 되면 산화하게 되어 입냄새를 유발하게 됩니다. 그렇기 때문에 평소 입냄새가 심하다면 자신이 음식물 섭취 후 양치를 제대로 했는지 부터 체크해 보시는 것이 좋습니다. 

▶ 섬유질이 많은 식품을 섭취한다. 

  섬유질이 풍부한 음식은 침의 분비를 원활하게 하여 입냄새를 완화시키는 작용을 하며, 입냄새의 원인이 되는 플라그와 설태를 제거해 주는데 도움이 되기 때문에 꾸준히 섭취해 주시는 것이 좋습니다. 

  이상으로 입냄새 원인과 입냄새 없애는법 이였습니다.