여성건강에 안성맞춤 '우엉'
오늘은 대표적인 뿌리채소 중 하나인 우엉의효능에 대해서 소개해 드리도록 하겠습니다.
각종 미네랄과 영양분이 풍부한 우엉은 당뇨와 다이어트에 효과적인 것으로 알려져 있는데요. 그 밖에 어떤 효능들이 숨어 있는지 지금부터 살펴보도록 하겠습니다.
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우엉의 효능 |
면역력 강화
뿌리식물인 우엉은 사포닌 성분이 함유되어 있기 때문에 면역력을 강화시켜주고, 세포의 변이를 막아 암세포가 성장하는 것을 막아주는 효과가 있습니다.
피부미용 효과
우엉에 함유되어 있는 사포닌 성분은 소염작용이 뛰어나 염증을 가라앉혀 주는데 효과적입니다. 또한 우엉을 이용하여 팩을 할 경우 노폐물과 불순물을 제거해 주고, 모공을 조여주어 피부질환 개선 및 피부미용에 효과적입니다.
다이어트 효과
우엉은 혈액순환을 촉진시켜주고, 사포닌 성분이 콜레스테롤과 지방을 배출시켜주기 때문에 체중감량에 효과적인 식품이라고 할수 있습니다.
뼈건강 증진
칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 골다공증 예방은 물론 성장기 어린이들의 뼈건강에도 도움이 되는 식품입니다.
장건강 증진
우엉의 이눌린 성분은 장속의 유익균들의 먹이가 되는 프락토올리고당으로 분해되어 유익균을 활성화시키는데 도움이 됩니다. 또한 노폐물을 흡착시켜 배출시켜주는 리그닌 성분이 함유되어 있어 장건강에 여러모로 도움이 되는 식품이라고 할수 있습니다.
여성 생리기능 강화
우엉에는 호르몬 분비를 효과적으로 조절하게 해주는 아르기는 성분이 함유되어 있어 여성들의 생리기능을 강화시켜주고, 생리불순을 개선시켜주는 효과가 있습니다.
변비 증상 개선
식물성 섬유질이 풍부한 우엉은 변이 장속에 오래머무리지 않도록 도와주기 때문에 장환경울 개선시켜 변비를 예방하는데 효과적이라고 할 수 있습니다.
당뇨병 개선
우엉의 이눌린 성분은 천연인슐린이라고 불릴만큼 당뇨증상에 효과적입니다. 혈당을 낮춰주어 당뇨증상을 완화시켜주는데 도움이 됩니다.
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우엉 부작용 |
▶ 우엉은 찬성질을 가지고 있기 때문에 한꺼번에 다량을 섭취하게 되면 복통 또는 설사를 유발 할 수 있습니다.
▶ 칼슘섭취에 주의해야 하는 만성신장질환자들은 섭취에 주의하는 것이 좋습니다.
지금까지 우엉의효능에 대해서 알아봤습니다.
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