연어 다이어트1 연어 효능, 나만 몰랐던 부작용까지! 세계 10대 슈퍼푸드로도 선정 된 연어는 고단백 저칼로리이기 때문에 다이어트 음식으로 사랑받고 있습니다. 초밥, 회, 스테이크 등 다양한 방법으로 즐길만큼 맛도 좋고, 활용도도 높기 때문에 많은 사람들에게 인기있는 식재료이죠. 오늘은 이 연어 효능과 우리가 알지 못했던 부작용까지 건강과 연관있는 다양한 정보를 소개해 드리도록 하겠습니다. ■ 연어 칼로리 100g당 161kcal를 가지고 있습니다. 참고로 부위에 따라 차이가 있겠지만 소고기 100g당 칼로리는 240kcal이고, 돼지고기 100g 당 칼로리는 236kcal 입니다. ■ 연어 효능 ▶ 심혈관질환 예방 불포화지방산이 풍부하기 때문에 콜레스테롤을 감소시켜주고, 혈액순환을 원활하게 하는 효과가 있습니다. 이 같은 효과는 각종 성인병과 혈관질환 을.. 2023. 3. 24. 이전 1 다음
