반응형 엽산이 많은 음식1 엽산이 많은 음식 5가지 엽산이 많은 음식 5가지 임신한 여성이 필수적으로 섭취해야하는 영양소 중 하나가 엽산입니다. 엽산이 부족할 경우 태아의 무뇌증이나 언청이 등의 기형을 유발할 수 있기 때문에 임신계획 3개월 전 부터 임신 후 17주까지 꾸준히 복용해야 합니다. 영양제를 섭취하는 것을 기본적으로 하시되, 엽산이 풍부한 식품을 섭취하는 것도 산모와 태아 건강에 도움이 될 수 있기 때문에 오늘은 이 엽산이 풍부하게 함유되어 있는 식품에 대해 소개해 드리겠습니다. 엽산 효능① 태아발육에 도움이 됩니다. ② 뇌기능을 강화시켜 줍니다. ③ 적혈구의 생산을 원활하게 합니다. ④ 천연 항우울제 역할을 해줍니다. ⑤ 암 발병률을 감소시켜 줍니다. ⑥ 태아의 자폐증상을 개선시켜 줍니다. 엽산이 많은 음식 ▲ 대두 100g 당 엽산 572㎍.. 2019. 5. 2. 이전 1 다음 반응형
