붉은 빛을 띄고 있는 향긋한 홍차!
맛 뿐만 아니라 건강에 이로운 작용을 한다는 사실이 알려지면서 더욱 사랑받고 있습니다. 오늘은 이 홍차 효능을 좀 더 자세하게 알아보도록 할게요.
■ 홍차 효능
▶ 면역력을 증가시킨다.
- 각종 아미노산과 비타민이 풍부하기 때문에 면역력을 증가시키는데 도움이 되는 식품 중 하나입니다.
▶ 항산화효과가 뛰어나다.
- 뛰어난 항산화 효능과가 있는 폴리페놀이 풍부하기 때문에 다크서클, 기미 등을 예방해 주고, 노화를 방지해 주는 효과가 있습니다.
▶ 다이어트에 효과적이다.
- 홍차 효능 중에는 지방을 연소시켜주는 효과가 있기 때문에 다이어트를 하고 있는 사람들에게 도움이 되는 차입니다.
▶ 살균작용을 한다.
- 홍차는 강력한 살균작용을 하기 때문에 식후 가글로 사용할 경우 충치예방과 감기예방에 효과적입니다.
▶ 스트레스를 완화시켜 준다.
- 스트레스 호르몬인 코티졸의 분비를 억제해주는 효능이 있습니다. 또한 홍차에 함유된 카페인 성분은 스트레스를 완화시켜주고, 피로를 회복시켜주는 효과적입니다.
▶ 콜레스테롤을 낮춰준다.
- 폴리페놀 성분이 콜레스테롤의 흡수를 막아주기 때문에 혈액 내의 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있습니다.
■ 홍차 부작용 및 주의사항
▶ 카페인 함량이 높은 차 중 하나이기 때문에 임산부는 과량을 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.
▶ 홍차에 함유되어 있는 탄닌 성분은 철분과 만나게되면 체내에 흡수가 제대로 이루어지지 않기 때문에 철분제와는 따로 섭취해 주는 것이 좋습니다.
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