수세미효능과 부작용

수세미효능과 부작용

  비염에 좋은 식품 중 하나로 알려져 있는 수세미! 모래 먼지가 일상이던 고대 이집트에서도 호흡기 건강을 지키는 귀한 식물로 대접받았다고 합니다. 

  수세미에 함유되어 있는 쿠마르산은 활성산소로 부터 세포를 보호해 주는 성질을 가지고 있어 건강에 유익한 점이 많다고 하는데요. 

  과연 수세미의 효능에는 어떤 것들이 숨어 있을지 지금부터 소개해 드리도록 하겠습니다.  

[ 수세미효능 ]

  

· 비염 개선 - 꾸준하게 섭취해 줄 경우 코막힘 증상을 치료해주고, 비염을 개선해주는 효과가 있습니다. 

· 기침·가래 완화 - 수세미는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 천식환자의 기침과 가래 증상을 완화시켜 주는데 도움이 될 수 있습니다. 또한 혈액순환을 원활하게 하여 소염작용에도 도움이 됩니다. 

· 피부질환 개선 - 줄기를 달여 피부에 직접 바르거나, 수세미의 성분이 함유된 약을 섭취할 경우 피부습진이나 아토피 증상을 완화시킬 수 있습니다. 또한 피부의 윤기를 더해주어 피부미용에도 효과적입니다. 

· 장염증상 개선 - 잦은 설사 증상이 나타나거나, 장염이 발생했을 때 수세미가 증상을 개선시킬 수 있습니다. 

· 변비 완화 - 식이섬유가 풍부한 수세미는 장운동을 활발하게 하여 숙변제거와 변비증상 완화에 효과적입니다. 변비증상을 개선시키기 위해 수세미를 섭취하는 것이라면 익혀 먹기보다는 생즙으로 섭취하는 것이 좋습니다. 

· 통증 완화

  꾸준히 수세미를 섭취해 주면 오십견 예방과 함께 다리와 어깨의 통증을 완화시켜 주는 효과가 있습니다. 

[ 수세미 부작용 ]

· 수세미의 어린 종자는 설사를 유발할 수 있으므로 과다하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 

· 찬성질을 가지고 있기 때문에 평소 몸이 찬사람의 경우 피해야 합니다. 

· 임산부가 수세미 잎 또는 전초 섭취하게 될 경우 조산이나 유산 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 피해야 합니다. 

[ 알아두면 좋은 수세미 정보 ]

수세미를 잘 고르는 방법은?

  손으로 살짝 눌렀을 때 부드럽게 눌리는 것은 피해야 하며, 너무 마르지 않고, 굵기가 일정한 것을 고르는 것이 좋습니다. 

어떻게 해야 오래 보관할 수 있을까?

  수세미를 신문지에 잘 말아 냉장고의 채소칸에 넣어두면 장시간 보관이 가능합니다. 

같이 먹으면 좋은 음식은?

  사과를 추천 합니다. 사과의 비타민C와 당분이 수세미의 맛과 영양을 보충해 주어 더욱 섭취하기 좋게 만들어 줍니다. 

  이상으로 수세미효능에 대한 글을 마치도록 하겠습니다. 어제보다 더 건강한 하루가 되셨기를 바랍니다.