콜라비먹는법1 다이어트에 딱 좋은 콜라비효능! ▒ 콜라비(kohlrabi)란? 콜라비는 양배추와 순무를 교배시켜 탄생한 신품종 채소예요. 수분과 함께 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 양배추와는 달리 잎 부분이 아닌 뿌리와 줄기를 섭취하고, 회분성질이 있기 때문에 포만감을 느끼게 해준다는 특징이 있어요. 그리고 콜라비에 함유된 비타민C는 사과의 10배 이상 해당하는 양이라고 합니다. ▒ 콜라비 효능 ▶ 다이어트 효과 콜라비는 100g당 27kcal로 칼로리는 낮으면서 포만감이 높아 다이어트 식품으로 적합합니다. 수분이 풍부하게 들어있고, 섬유질과 비타민C가 체내 독소와 노폐물을 걸러주는 역할을 해줍니다. ▶ 면역력 강화 콜라비에 함유된 비타민C는 우리 몸의 면역력을 증가시켜 줍니다. 또한 인터페론이라는 물질로 .. 2023. 3. 13. 이전 1 다음
