플랭크 운동법1 플랭크 운동법 [초보자편] 오늘은 여러분들께 '플랭크 운동법'에 대해 소개해 드릴까 합니다. 동작에 익숙하신 분들보다는 초보자 분들을 위해 글이니 참고해주세요. 코어근육을 단련시켜주는 대표적인 운동 중 하나인 플랭크는 동작이 힘든만큼 그 효과도 매우 뛰어나다고 할 수 있는데요. 단, 모든 운동이 그러하듯 정확한 자세가 동반되어야만 제대로 효과를 보실 수가 있습니다. 플랭크를 처음 접하시는 초보자분들을 위해 제일 기본이 되는 플랭크 동작을 쉽게 알려드리도록 하게습니다. 플랭크 운동법의 효과는? 앞쪽에서도 말씀드렸듯이 코어근육을 단련시키기 위한 효과적인 동작입니다. 여기서 코어근육이란 우리 몸의 중심이 되는 근육을 일컫는 말로 척추를 잡아주고 있는 등, 복부, 엉덩이, 골반근육의 복합체라 할 수 있습니다. 코어근육이 약하면 디스크나 .. 2018. 5. 23. 이전 1 다음
