반응형 혈액순환에 좋은 운동1 혈액순환 잘되는법 - 음식, 운동, 생활수칙 ｜혈액순환 잘되는법 건강과 매우 밀접한 관계를 가지고 있는 혈액순환! 혈액순환이 원활하지 못하면 우리 몸은 쉽게 문제가 발생하게 됩니다. 성인병을 비롯해 뇌질환, 심장병 등 다양하고 심각한 질병들의 위험에 노출되게 되죠. 오늘은 '혈액순환 잘되는법'에 대하여 음식부터 생활수칙까지 다양한 방법들을 알려드리도록 하겠습니다. [ 혈액순환에 좋은 음식 ] 양파 - 양파에 함유되어 있는 퀘르세틴 성분은 체내에 나쁜 콜레스테롤을 배출시켜주어 혈액순환을 원활하게 하는데 효과적인 식품입니다. 퀘르세틴은 특히 양파껍질에 많이 함유되어 있으니 유효성분을 제대로 섭취하기 위해서는 껍질을 활용하는 것이 좋습니다. 호두 - 호두에는 불포화 지방산과 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 때문에 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 .. 2018. 5. 3. 이전 1 다음 반응형
