히비스커스 효능과 부작용
고대 이집트에서부터 귀한 대접을 받아오던 히비스커스는 허브의 일종으로 신맛을 내며, 화려하고 아름다운 붉은빛을 띄는 것이 특징입니다. 또한 카페인이 들어있지 않아 커피나 녹차보다 더 가볍게 마실 수 있죠.
차를 좋아하는 사람이라면 한번쯤 들어봤을 '히비스커스차'는 미의 상징인 클레오파트라도 즐겨마셨을 정도로 피부미용에 탁월한 효과가 있다고 합니다.
매스컴을 통해 히비스커스의 다양한 효능이 알려지면서 분말이나, 차 등 다양한 형태로 접할 수 있게 되었는데요. 과연 어떤 숨겨진 효능들이 있을지 지금부터 소개해 드리도록 하겠습니다.
▒ 히비스커스 효능
항산화 효과 - 히비스커스의 붉은 빛을 내는 안토시아닌 성분은 항산화 효능이 뛰어나 세포의 노화를 예방해주고, 신진대사를 원활하게 하는데 효과적입니다.
체지방 감소 - 히비스커스에 함유되어 있는 하이드록시시트릭산은 탄수화물이 체내에서 지방으로 합성되는 것을 방지해 주는 역할을 해줍니다. 또한 카테킨 성분이 체지방 분해에 도움을 주어 체지방 감소에 효과적이라고 할 수 있습니다.
피부미용 - 비타민C와 히비스신이 피부의 탄력을 높여주고, 주름개선에 도움을 주며, 색소침착을 억제해주어 잡티 생성을 막어주는 효과가 있습니다.
디톡스 효과 - 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있어 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜주는 효과가 있습니다. 때문에 평소 트러블이 잘 나거나, 몸이 잘 붓는 사람에게 도움이 될 수 있습니다.
피로회복 - 히비스커스에 신맛을 내는 성분인 구연산은 피로회복에 효과적인 성분입니다.
부인병 개선 - 꾸준하게 섭취해 줄 경우 여성호르몬을 정상적으로 조절할 수 있도록 도와주고, 신진대사를 원활하게 하여 생리불순 증상을 개선시켜주는데 도움이 됩니다.
고혈압 개선 - 칼륨 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있어 체내의 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜주는데 도움이 됩니다. 이 같은 작용은 혈액순환을 원활하게 하여 혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다.
▒ 하비스커스 먹는법
· 가장 보편적인 히비스커스 먹는법은 물에 우려내어 차로 섭취하는 방법입니다. 단, 너무 뜨거운 물에 우려낼 경우 영양서고 파괴될 수 있으므로 따뜻한 정도의 물이 좋습니다.
· 올리브유, 요거트, 꿀 등과 함께 섭취할 경우 영양소의 흡수율을 높일 수 있습니다.
· 샐러드에 토핑으로 올려 먹어도 좋습니다.
▒ 히비스커스 부작용
· 찬성질을 가지고 있는 식품이기 때문에 평소 몸이 찬 사람이라면 과다하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
· 확실히 밝혀지지는 않았지만 자궁수축의 우려가 있기 때문에 임산부는 가급적 섭취하지 않을 것을 권장합니다.
· 항혈전제, 고혈압약을 섭취하고 있는 사람이라면 주의해서 섭취해야 합니다.
이상으로 히비스커스 효능과 부작용에 대한 소개를 마치도록 하겠습니다. 그럼 오늘도 더 건강한 하루가 되셨기를 빌겠습니다.
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