못생겨도 몸에 좋은 번데기 효능
저지방 고단백 식품 중 하나인 번데기는 고소하고 짭짤한 맛 때문에 술안주로 사랑 받고 있죠. 하지만 맛에 비해 생김새가 다소 징그럽기 때문에 꺼려하시는 분들도 많습니다. 저역시 마찬가지 였구요.
그런데 최근 방송매체를 통해 번데기가 가지고 있는 효능들이 알려지면서 다시 한번 주목받고 있다고 하네요. 과연 어떤 효능들이 있는 건지 한번 알아볼까요?
■ 번데기 효능
▶ 소화흡수에 도움이 된다.
번데기에는 소화흡수를 돕는 리놀산과 올레산이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 위에 부담을 주지 않으면서도 소화가 잘 될 수 있도록 해줍니다.
▶ 다이어트에 좋은 식품이예요.
몸짱 개그우먼 김지선씨의 다이어트방법이 바로 이 번데기라고 하죠. 번데기는 고단백 저칼로리이기 때문에 다이어트에 효과적인 식품입니다.
▶ 혈관건강에 좋아요.
레시틴 성분이 함유되어 있어 혈관 내 콜레스테롤이 축적되는 것을 예방해 주는 효과가 있어요. 또한 혈액순환이 개선되기 때문에 동맥경화나 고질혈증과 같은 혈관계 질환을 예방해 주는데 도움이 됩니다.
▶ 성장기 아이들에게 좋아요.
뇌조직과 신경구성물질에 꼭 필요한 레시틴 성분이 함유되어 있고, 고단백 식품이기 때문에 아이들의 성장발육에 도움이 되는 음식입니다.
▶ 정력강화에 좋아요.
아미노산이 풍부하기 때문에 남정의 정력을 강화시키고, 정자를 건강하게 해준다고 합니다.
단, 통조림으로 나오는 번데기는 기본적으로 염분함량이 높기 때문에 어린이들이나 고혈압 환자가 섭취하실 때에는 주의하시는 것이 좋습니다.
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