반응형
|
작지만 알찬 방울양배추 효능 |
3~4년 전까지만해도 우리에겐 생소한 식품이였던 방울양배추! 이제는 각종 매스컴에서 그 효능을 앞다퉈 소개하고 있기 때문에 많이 알려지게 되었습니다.
오늘은 이 방울양배추 효능에 대해 상세하게 알아보도록 할게요.
■ 방울양배추 효능
▶ 암을 예방한다.
- 방울양배추에는 항암성분인 설포라판이 풍부하게 함유되어 있습니다. 일반 양배추에 비해 2배 가까이 많은 양을 가지고 있다고 하니 같은 값이면 방울양배추를 섭취하는 것이 건강에 더욱 이롭다고 볼 수 있습니다.
▶ 강력한 항산화작용을 한다.
- 방울양배추의 쌉쌀한 맛을 내는 이소시오시아네이트 성분은 강력한 항산화 물질로 동맥경화 및 고지혈증을 예방하는데 효과적입니다.
▶ 당뇨증상을 완화시킨다.
- 당백질과 식이섬유가 풍부해 혈당을 조절하는데도 도움을 준다.
▶ 다이어트에 효과적이다.
- 섬유질이 풍부하고. 칼로리는 낮으면서도 포만감을 높여주기 때문에 다이어트 식품으로 매우 효과적이라고 할 수 있습니다.
▶ 골다공증을 예방한다.
- 방울양배추에는 칼슘도 풍부하게 함유되어 있어 골다공증을 예방해 주며, 성장기 어린이들에게도 효과적입니다.
▶ 임산부에게 좋다.
- 임산부가 태아의 건강을 위해 필수적으로 섭취해야 하는 영양소가 바로 엽산입니다. 방울양배추에는 이 엽산이 상당히 많이 함유되어 있기 때문에 임산부나 가임기 여성들에게 특히 도움이 됩니다.
반응형
댓글