위가 안좋을때 증상 6가지
현대인들이라면 누구나 한번쯤 속쓰림을 경험해 보셨을 겁니다. 불규칙한 식생활과 음주 그리고 스트레스 등 다양한 원인으로 인해 우리의 위는 오늘도 혹사 당하고있죠.
오늘은 이렇게 위가 아픈 이유와 위건강이 나빠졌을 때 나타나는 증상들에 대해서 소개해 드리도록 하겠습니다.
■ 위가 아픈 이유
위가 아프다고 느껴지는 대표적인 원인은 바로 위염입니다. 과다한 알코올이나 자극적이거나 상한 음식등으로 인하여 위염이 발생할 수 있습니다. 규칙적이지 않은 식사가 계속 될 경우 비어있는 위에 분비된 위산으로 인해 서도 위염이 발생할 수 있습니다.
또한 현대인들의 건강에 가장 악영향을 미치는 요소 중 하나인 스트레스 역시 위의 기능을 저하시켜 통증을 일으킬 수 있습니다.
■ 위가 안좋을때 증상
▶ 소화불량
음식을 섭취한 후 트름이 계속해서 나오거나, 더부룩한 느낌 그리고 속이 답답한 느낌을 받을 수 있습니다.
▶ 피로감
예전과 다름없이 수면을 충분히 취하고 있음에도 불구하고 계속해서 피로감이 느껴질 수 있습니다.
▶ 심한복통
한번씩 속이 타들어가는 느낌과 속쓰림을 포함해 쿡쿡 찌르는 듯한 통증이 발생할 수 있습니다. 위가 경직되었을 경우 쥐어 짜는 듯한 극심한 통증이 생기기도 합니다.
▶ 식욕저하
위가 좋지 않으면 더부룩한 느낌이나 속쓰림으로 인하여 식욕이 감소할 수 있습니다.
▶ 입냄새
세균이 부패하면서 소화기능이 저하되고, 신물과 트림이 섞여 냄새가 역류하기도 하여 입냄새가 심하게 날 수 있습니다. 구강관리를 깨끗이 함에도 불구하게 계속해서 입냄새가 난다면 위장의 문제일 수 있습니다.
▶ 멀미증상
멀미증상이 갑자기 그것도 자주 발생한다면 위건강에 문제가 발생했을 수 있습니다.
■ 위건강을 해치는 식습관
▶ 탄산음료와 카페인이 함유된 음료를 즐긴다.
▶ 맵고, 짜고, 기름진 음식을 자주 섭취한다.
▶ 잦음 음주와 흡연을 한다.
▶ 끼니를 자주 거르고 한꺼번에 몰아서 먹는다.
▶ 자기 2시간 이내에 음식을 먹는다.
■ 위에 좋은 음식
▶ 양배추
'위에 좋은 음식'하면 가장 먼저 손꼽히는 식품 중 하나가 바로 양배추입니다. 양배추에는 위점막을 보호하고 재생시켜주는 비타민U 성분과 비타민K 성분이 풍부하게 함유되어 있어 꾸준히 섭취해 주시면 좋습니다.
▶ 브로콜리
슈퍼푸드로 불리는 브로콜리는 섬유질이 풍부해 헬리코박터균의 억제시켜주고, 염증을 억제해 주는데 효과적입니다. 또한 셀레늄과 베타카로틴이 풍부해 항암에도 도움이 될 수 있습니다.
▶ 마
마의 끈적끈적한 성분인 뮤신은 위 점막을 보호해주고 건강하게 하는데 효과적입니다. 또한 배변활동을 원활하게 하고, 소화를 돕기 때문에 위건강을 신경쓰는 분들이라면 추천드릴만한 식품입니다.
'위가 안좋을때 증상'에 대한 궁금증이 잘 해결되셨기를 바랍니다. 그럼 오늘도 어제보다 더 건강한 하루가 되시기를 빌겠습니다.
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