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갑상선에 좋은음식 6가지! 20~30대의 젊은층에서도 자주 발병하고 있는 갑상선 관련 질환들은 남성보다는 여성들이 더욱 취약한 것으로 알려져 있습니다. 갑상선의 기능이 저하되게 되면 쉽게 피로해지고, 기력도 없어지게 되며 체중도 증가하게 됩니다. 쉽게 지나칠수 있는 증상들이 대부분이기 때문에 병을 키우지 않기 위해서는 주의가 필요합니다. 갑상선에 좋은 음식 ▶ 당근 당근에는 비타민C와 비타민E가 풍부하여 면역력을 향상시켜주는데 도움이 되는 식품입니다. 또한 비타민A가 방사능으로 오염된 염색체를 감소시켜 주기 때문에 갑상선에 좋은음식으로 꼽힙니다. ▶ 브로콜리 피로회복과 면역력향상을 돕는 비타민C가 풍부하며, 항암효과가 있는 셀레늄 또한 다량으로 함유되어 있기 때문에 각종 암예방과 함께 갑상선에도 좋은 음식입니다. ▶ 검은콩 렉틴 .. 2016. 12. 28.
자스민차 효능, '다이어트부터 우울증 개선까지' 국화의 한 종류의 자스민은 그 향기가 매우 향기롭기 때문에 차나 방향제 등에 주로 사용됩니다. 꾸준히 섭취 했을 때 우리 몸에 이로운 작용을 하는 성분들이 함유되어 있기 때문에 자스민차 효능을 잘 살펴보고 챙겨 드시는 것도 좋을 듯 합니다. 자스민차 효능 몸이 찬사람에게 좋습니다. 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 평소 체온이 낮다고 생각되거나, 발이 차가운 수족냉증 증상이 있는 사람에게 도움이 됩니다. 콜레스테롤 감소에 도움이 됩니다. 혈액 내의 콜레스테롤을 체외로 배출시켜주는 효과가 있기 때문에 고지혈증을 예방해 주는데 효과적입니다. 일부 중식집에서 자스민차를 함께 주는 이유도 음식들의 기름기 흡수를 낮춰주기 위함이라고 하네요. 마음을 안정시켜 줍니다. 심장박동수를 낮춰주고, 스트레스와 우울증을 완화.. 2016. 12. 27.
다시마 효능, '다이어트부터 탈모예방까지..' 변비에 좋은 대표적인 식품 중 하나로 알려진 다시마! 환으로 만들어 섭취 할만큼 건강에 이롭다고 알려져 있지만, 정작 다시마가 변비 예방 이외에 어떤 효능들이 있는지에 대해 아는 이는 많지 않은 것 같습니다. 몸에 좋은 약도 그 효능을 알고 먹어야 그 효과를 제대로 누릴수가 있겠죠? 그래서 오늘은 다시마 효능에 대해 좀 더 상세하게 알아보려 합니다. 다시마 효능 ▶ 콜레스테롤을 낮춰 준다. 다시마의 끈적끈적한 물질은 알긴산 이라는 성분인데, 이 성분은 체내의 콜레스테롤을 염분과 결합시켜 체외로 배출시켜주는 효능이 있습니다. ▶ 변비를 예방해 준다. 알긴산은 일반 식이섬유와는 달리 장으로 바로 보내지기 때문에 변비를 더욱 효과적으로 예방 할 수 있습니다. 또한 장내의 발암물질을 함께 흡착하여 배출시키기 때.. 2016. 12. 26.
스피루리나 효능, '지구상 최고의 영양물질!' 지구상에서 가장 오래 된 미세조류의 일종인 스피루리나(Spirulina). 단백질, 식이섬유, 클로로필, 카로티노이드 등 다양한 성분들을 함유하고 있습니다. 소화흡수율이 95%로 매우 높은 편이기 때문에 영양소를 손실없이 섭취 가능하다는 장점도 있죠. 면역력증가에 탁월한 효능을 보이는 스피루리나 효능에는 또 어떤것들이 있는지 한번 살펴보겠습니다. 스피루리나 효능 ▶ 면역력을 증가 시킵니다. 스피루리나에 함유되어 있는 단백질은 면역력 증가에 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 바이러스나, 독성물질로 부터 세포를 보호해주는 효과가 있습니다. ▶ 변비에 효과적입니다. 미네랄과 식이섬유가 풍부해 장운동을 활발하게 만들어 줍니다. 이 같은 작용은 숙변을 제거해 주고, 변비를 해소하는데 도움이 됩니다. ▶.. 2016. 12. 24.

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