반응형 바나나효능1 바나나 효능 바로알기! 안녕하세요. 오늘은 바나나 효능에 대해 알아볼까 합니다. 대표적인 다이어트식단 중 하나로 꼽히는 바나나는 수입과일이기는 하지만 우리에게 친숙한 과일이죠? 과연 이 바나나가 우리 몸에 어떤 영향을 미칠지 그 효능해 대해 지금부터 알아보겠습니다. ■ 바나나 효능 ▶ 다이어트에 효과적입니다. 바나나에는 섬유질이 풍부하기 때문에 포만감이 오래가는 식품입니다. 한 연구에 의하면 바나나의 향기를 맡는 것 만으로도 뇌에서 포만감을 느끼게 하는 시상하부가 활발해 진다고 하네요. 또한 칼로리가 1개당 100kcal로 낮은 편은 아니니지만 영양소가 골고루 함유되어 있어 식사대용으로도 좋습니다. ▶ 우울증을 예방해 줍니다. 바나나에는 트립토판성분이 풍부하게 들어 있어요. 이 트립토판 성분은 신경을 안정시켜 주는 효과가 있는.. 2017. 5. 30. 이전 1 다음 반응형