노니효능과 부작용

노니효능과 부작용

  차세대 슈퍼푸드로 꼽히고 있는 노니를 아시나요?

  커피나무과에 속하는 노니는 과육이 부드럽고, 새콤한 맛이 특징입니다. 모델 미란다커가 12살 때부터 노니주스를 마시기 시작했다는 사실이 알려지면서 전 세계 여성들의 관심을 받기도 했죠.

  예전에는 맛이 없는 과일이라 사람들의 사랑받지 못한 과일 중 하나였지만, 이제는 그 효능들이 밝혀지면서 건강식품으로 주목받고 있는데요. 원주민들에게는 만병통치약으로 여겨질 만큼 그 효과가 다양하다고 합니다. 

  과연 노니의 숨겨진 효능과 부작용에는 어떤 것들이 있을지 지금부터 소개해 드리도록 하겠습니다. 

 

▒ 노니의 효능

· 혈액순환개선 - 노니 속에 함유되어 있는 스코폴레틴 성분이 콜레스테롤을 감소시켜 혈액의 순환이 원활하게 하는데 효과적입니다. 

 

· 피부미용 - 프로제로닌 성분이 피부에 비타민과 미네랄을 공급해 주어 피부를 맑게 해주는 역할을 하며, 피토케미컬 성분이 항산화 역할을 하여 피부노화를 억제해 주는 효과가 있습니다.

· 염증억제 - 노니는 항히스타민제로 사용해도 손색이 없을만큼 염증을 억제해주고, 치료하는데 효과적입니다. 

· 항암효과 - 노니에는 변형된 이상세포를 정상적인 세포로 회복시키는 효과가 있어 암이 진행되는 것을 막아주는데 도움이 됩니다. 

 

· 피로회복 - 체내의 효소를 활성화시켜주는 효능이 있어 만성피로를 완화시켜주는데 도움이 됩니다. 

 

· 해독작용 - 노니는 제로닌 성분과 파이토케미컬 성분이 함유되어 있기 때문에 체내의 독소를 배출시키고 유해한 성분을 방어해 주는 효능이 있습니다.

 

· 면역력증가 - 체세포 기능을 활성화 시키는 성분이 함유되어 있어 체세포의 건강을 유지시켜주고, 비정상 세포를 정상적인 상태로 만들어주는 효과가 있습니다. 

· 진통효과 - 진통나무라는 별칭이 존재할 정도로 통증에 탁월한 효과가 있습니다. 노니에 함유되어 있는 제로닌 성분이 통증을 일으키는 뇌기능을 정상화시켜 주어 통승을 완화시키는데 효과적입니다. 

▒ 노니 먹는방법

노니주스

  노니를 섭취하는 가장 일반적이고 간편한 방법은 바로 주스로 갈아 마시는 것입니다. 껍질부터 씨까지 착즙해 물과 섞어서 섭취하면 됩니다.  

노니분말 

  노니 원액의 경우 특유의 향 때문에 먹기 힘들어 하는 사람들이 있으나, 분말로 된 형태는 향이 적어 좀 더 쉽게 섭취할 수 있습니다. 노니 분말을 차처럼 타서 마시거나, 요거트에 넣어 먹으면 됩니다. 

  노니분말의 적정섭취량은 일일 3g(1티스푼)이니 기억해 두시기 바랍니다. 

▒ 노니의 부작용

 

 

· 칼륨이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 고혈압환자 또는 약을 복용하고 있는 사람들은 주의해서 섭취해야 합니다. 

 

· 고칼륨혈증, 신장질환 등을 앓고 있는 사람은 섭취를 삼가하는 것이 좋습니다.

· 과다하게 섭취할 경우 설사나 피부가려움증을 유발할 수 있습니다.  

· 임산부는 간 손상을 일으킬 수 있다는 연구결과가 있었으므로 가급적 섭취하지 않는 것을 권장합니다.

  그럼 여기서 노니효능과 부작용에 대한 글을 마치도록하겠습니다. 오늘도 더 건강한 하루가 되셨기를 빕니다.