반응형 바나나 간식1 바나나 효능과 칼로리 '알아두셔야할 TIP' 수입과일이긴 하지만 가격이 부담스럽지 않고 맛도 좋아 우리에게 친숙한 과일인 바나나! 식사 대용으로 가장 자주 등장하는 과일이 아닐까 싶습니다. 특히 다이어트를 하는 여성분들에게 사랑받는 과일이기도한 바나나에는 어떤 효능들이 숨어 있는지 알아보려고 해요. 그리고 바나나를 먹을 때 기억해 두면 좋을 TIP들을 몇가지 소개해 드리도록 하겠습니다. ▶ 바나나 1개 칼로리는? 바나나는 100g당 93kcal 정도의 열량을 가지고 있어요. 껍질은 제외한 바나나의 무게는 보통 100~120g사이 정도 이니 93~129kcal라고 생각하시면 됩니다. 귤이나 수박 같은 과일에 비해 높은 칼로리를 가지고 있지만 영양소가 골고루 함유되어 있어 다이어트 시 섭취하시면 좋습니다. 단, 적당양만 섭취하셔야 겠죠? ▶ 바나나의 .. 2023. 3. 14. 이전 1 다음 반응형
