반응형 포만감 높은 음식1 포만감 높은 음식 BEST5 체중조절에 신경쓰다보면 자연스럽게 음식을 제한하게 되고, 배고픔을 자주 경험해야 하죠. 잦은 배고픔은 신경을 날카롭게 하고, 스트레스의 원인이 되기도 하기 때문에 잘 관리하지 않으면 쉽게 다이어트를 포기하게 만듭니다. 성공적인 체중감량을 위해서는 포만감을 주는 음식을 잘 알아두고, 똑똑하게 활용할 필요가 있습니다. 그렇다면 포만감 높은 음식에 어떤 것들이 있는지 알아봐야겠죠? 포만감 높은 음식 BEST ▶ 양배추 (100g당 31kcal) 칼리로는 낮으면서도 식이섬유가 풍부하고, 다양한 영양소들이 함유되어 있는 양배추는 포만감이 높은 음식 중 하나입니다. 게다가 다이어트 중 발생할기 쉬운 변비를 해소해 주는데도 좋은 음식이죠. 또한 체내의 노폐물을 제거해 주고, 지방을 감소시켜주는 효능이 있기 때문에 체.. 2017. 1. 5. 이전 1 다음 반응형
