반응형 허리디스크 음식1 허리에 좋은 음식 7가지! 의자에 앉아 있는 시간이 긴 직장인들의 경우 디스크와 허리통증의 위험에 노출되어있기 마련 입니다. 아프기 전 미리미리 관리해 주는 것 만이 길이라고 할 수 있겠죠? 오늘은 허리에 좋은 음식 7가지를 알아보았습니다. 허리에 좋은 음식이라고 함은 뼈 건강과 밀접한 연관성을 가지고 있기 때문에 뼈를 튼튼하게 만들어 주는데 필요한 필수 성분인 칼슘과 칼슘의 흡수를 돕는 비타민D가 많은 음식이 포함된다고 생각하시면 됩니다. ■ 허리에 좋은 음식 ▶ 두부 - 단백질 함량이 높고, 흡수율 또한 100%에 가까울 정도로 높기 때문에 허리에 좋은 음식 입니다. 라이신 성분과 필수아미노산, 칼슘 등을 골고루 섭취 할 수 있어요. ▶ 부추 - 비타민A가 풍부하며, 비타민B2, C, 칼슘, 철 등 다양한 영양소가 함유되어 있.. 2017. 1. 17. 이전 1 다음 반응형
