반응형 바나나 다이어트2 바나나 효능과 칼로리 '알아두셔야할 TIP' 수입과일이긴 하지만 가격이 부담스럽지 않고 맛도 좋아 우리에게 친숙한 과일인 바나나! 식사 대용으로 가장 자주 등장하는 과일이 아닐까 싶습니다. 특히 다이어트를 하는 여성분들에게 사랑받는 과일이기도한 바나나에는 어떤 효능들이 숨어 있는지 알아보려고 해요. 그리고 바나나를 먹을 때 기억해 두면 좋을 TIP들을 몇가지 소개해 드리도록 하겠습니다. ▶ 바나나 1개 칼로리는? 바나나는 100g당 93kcal 정도의 열량을 가지고 있어요. 껍질은 제외한 바나나의 무게는 보통 100~120g사이 정도 이니 93~129kcal라고 생각하시면 됩니다. 귤이나 수박 같은 과일에 비해 높은 칼로리를 가지고 있지만 영양소가 골고루 함유되어 있어 다이어트 시 섭취하시면 좋습니다. 단, 적당양만 섭취하셔야 겠죠? ▶ 바나나의 .. 2023. 3. 14. 바나나 효능과 주의사항 바나나 효능과 주의사항 안녕하세요. 오늘 파헤쳐볼 식품은 바로 바나나입니다. 건강에 이롭고, 맛까지 훌륭해 많은 사람들의 사랑을 받고 있는 과일이죠. 식이섬유질과 칼륨, 비타민 등이 몸에 유익한 성분들을 가득 담고 있는 이 바나나가 과연 어떤 효능을 담고 있을지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. ■ 바나나 칼로리 바나나는 다이어터들이 탄수화물 공급원으로 자주 찾는 식품이기 때문에 칼로리에 대해 궁금해 하시는분들이 많을텐데요. 바나나는 100g당 88kcal를 열량을 가지고 있습니다. 포도당의 비율의 높은 편이기 때문에 식사 대용으로도 충분한 과일이라고 할 수 있습니다. ■ 바나나 효능 다이어트에 효과적이다. 바나나에는 섬유질이 풍부해 포만감을 느끼기 쉽고, 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어 다이어트를 하는.. 2018. 3. 19. 이전 1 다음 반응형
