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건강147

자스민차 효능, '다이어트부터 우울증 개선까지' 국화의 한 종류의 자스민은 그 향기가 매우 향기롭기 때문에 차나 방향제 등에 주로 사용됩니다. 꾸준히 섭취 했을 때 우리 몸에 이로운 작용을 하는 성분들이 함유되어 있기 때문에 자스민차 효능을 잘 살펴보고 챙겨 드시는 것도 좋을 듯 합니다. 자스민차 효능 몸이 찬사람에게 좋습니다. 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 평소 체온이 낮다고 생각되거나, 발이 차가운 수족냉증 증상이 있는 사람에게 도움이 됩니다. 콜레스테롤 감소에 도움이 됩니다. 혈액 내의 콜레스테롤을 체외로 배출시켜주는 효과가 있기 때문에 고지혈증을 예방해 주는데 효과적입니다. 일부 중식집에서 자스민차를 함께 주는 이유도 음식들의 기름기 흡수를 낮춰주기 위함이라고 하네요. 마음을 안정시켜 줍니다. 심장박동수를 낮춰주고, 스트레스와 우울증을 완화.. 2016. 12. 27.
다시마 효능, '다이어트부터 탈모예방까지..' 변비에 좋은 대표적인 식품 중 하나로 알려진 다시마! 환으로 만들어 섭취 할만큼 건강에 이롭다고 알려져 있지만, 정작 다시마가 변비 예방 이외에 어떤 효능들이 있는지에 대해 아는 이는 많지 않은 것 같습니다. 몸에 좋은 약도 그 효능을 알고 먹어야 그 효과를 제대로 누릴수가 있겠죠? 그래서 오늘은 다시마 효능에 대해 좀 더 상세하게 알아보려 합니다. 다시마 효능 ▶ 콜레스테롤을 낮춰 준다. 다시마의 끈적끈적한 물질은 알긴산 이라는 성분인데, 이 성분은 체내의 콜레스테롤을 염분과 결합시켜 체외로 배출시켜주는 효능이 있습니다. ▶ 변비를 예방해 준다. 알긴산은 일반 식이섬유와는 달리 장으로 바로 보내지기 때문에 변비를 더욱 효과적으로 예방 할 수 있습니다. 또한 장내의 발암물질을 함께 흡착하여 배출시키기 때.. 2016. 12. 26.
스피루리나 효능, '지구상 최고의 영양물질!' 지구상에서 가장 오래 된 미세조류의 일종인 스피루리나(Spirulina). 단백질, 식이섬유, 클로로필, 카로티노이드 등 다양한 성분들을 함유하고 있습니다. 소화흡수율이 95%로 매우 높은 편이기 때문에 영양소를 손실없이 섭취 가능하다는 장점도 있죠. 면역력증가에 탁월한 효능을 보이는 스피루리나 효능에는 또 어떤것들이 있는지 한번 살펴보겠습니다. 스피루리나 효능 ▶ 면역력을 증가 시킵니다. 스피루리나에 함유되어 있는 단백질은 면역력 증가에 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 바이러스나, 독성물질로 부터 세포를 보호해주는 효과가 있습니다. ▶ 변비에 효과적입니다. 미네랄과 식이섬유가 풍부해 장운동을 활발하게 만들어 줍니다. 이 같은 작용은 숙변을 제거해 주고, 변비를 해소하는데 도움이 됩니다. ▶.. 2016. 12. 24.
도라지배즙 효능, "기관지 건강에 최고!" 요즘 같은 계절에는 면역력이 떨어져 감기에 노출되기 쉽습니다. 감기증상이 나타나기 시작하면 떠오르는 음식 중 하나가 바로 배와 도라지가 아닐까 싶은데요. 요즘은 바로 섭취하기 보단 보관성이 뛰어나고 간편한 즙을 많이 선호하는 것 같습니다. 배의 달콤한 맛이 더해져 음료로 즐기기에도 충분한 도라지배즙은 감기 뿐만 아니라 다양한 효능을 가지고 있다고 합니다. 도라지배즙 효능에는 어떤 것들이 있는지 한번 살펴보겠습니다. 도라지배즙 효능 ▶ 목감기에 좋습니다. 배와 도라지에는 기관지에 좋은 성분들이 함유되어 있습니다. 특히 도라지의 사포닌 성분은 기침이나 가래 등을 가라앉혀 주는 효과가 있어, 목감기나 천식, 기관지염 증상이 있는 경우 도움이 됩니다. ▶ 피부미용에 좋습니다. 수분함량이 높아 피부에 수분 공급을.. 2016. 12. 23.
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