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건강147

스테비아 부작용과 효능 바로알기! 건강한 달콤함 스테비아 부작용과 효능 '설탕초'라고도 불리는 스테비아는 설탕의 300배에 달하는 단맛을 내지만 칼로리는 낮고, 건강에 도움이 되기 때문에 많은 기업들에서 눈여겨 보고 있는 식품 중 하나입니다. 월스트리트 저널의 전망에 따르면 "2050년이 되면, 전 세계의 설탕의 4분의1을 스테비아가 차지하게 될 것이다."라고 하는데요. 그 만큼 설탕의 치명적인 단점을 스테비아가 채워줄 수 있다는 뜻이겠죠? 그러나 이렇게 찬사를 받고 있는 스테비아에도 부작용이 따를 수 있습니다. 구체적으로 어떤 부작용과 효능들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. ■ 스테비아란? 중남미의 열대 산간지방에서 자라는 식물로 잎에서 추출해 낸 글리코시드로 단맛을 내게 됩니다. 설탕보다 200~300배 높은 단맛을 내지만 칼로가 매.. 2019. 4. 23.
전립선에 좋은 음식 5가지! 전립선에 좋은 음식 5가지 남성의 건강을 위협하는 질환 중 하나 인 '전립선 질환'은 예방과 조기치료가 무엇보다 중요합니다. 그래서 오늘은 전립선 예방에 좋다고 알려진 대표적인 전립선에 좋은 음식 5가지를 알아봤습니다. ▲ 마늘 - 마늘에 함유된 알리신 성분은 혈중 콜레스테롤을 감소시켜 주는 효능이 있어 혈액순환을 원활하게 도와준다. 이 같은 효능은 면역력을 향상시키고 전립선 건강을 증진시켜 준다. ▲ 콩 - 이소플라본 성분이 전립선암, 대장암 폐암 등의 암을 예방하는데 도움이 되며, 전립선의 건강에도 도움을 준다. ▲ 토마토 - 각종 성인병을 예방하는데도 탁월한 효능을 가진 토마토는 리코펜 성분이 풍부하게 함유되어 있어 전립선 건강에도 도움이 된다. 날로 섭취하는 것보다는 기름에 볶아서 섭취하는 것이 .. 2019. 4. 22.
율무차 효능과 부작용 율무차 효능과 부작용 커피를 좋아하지 않는 저는 남들이 자판기 커피를 마실 때 항상 율무차를 먹곤 했어요. 맛도 좋고, 뭔가 건강도 좋아지는 느낌이랄까요? 실제로 율무는 단백질 함량도 높고 섬유소도 풍부하기 때문에 다이어트와 건강에 도움이 되는 식품입니다. 오늘이 율무차의 효능과 부작용에 대해 소개해 드리도록 하겠습니다. 율무차의 효능 백내장 및 눈건강 항산화 영양소인 비타민E가 풍부해 백내장이나 시력 감퇴를 완화시키는데 도움이 된다. 또한 수분배출을 도와 눈을 촉촉하게 유지하여 눈건강에 도움이 된다. 혈관질환 예방 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어, 혈관벽을 건강하게 해준다. 이러한 효과는 고혈압 고지혈증, 동맥경화 등을 예방하는데 도움이 된다. 당뇨 예방 율무는 인슐린의 분비를 촉진시켜 혈당량을 .. 2019. 4. 12.
아침사과효능과 부작용 아침사과효능과 부작용 건강을 위해 챙겨 먹는 과일하면 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 '사과'입니다. 맛도 좋고 몸에도 좋기 때문에 전 세계인들에게 사랑받고 있는 과일 중 하나죠. 특히나 많은 분들이 아침사과효능에 대해서 궁금해 하시는데요. 과연 사과에는 어떤 효능이 있는지, 또 부작용은 없는지 알아보도록 하겠습니다. ■ 사과 효능 아침에 먹는 사과를 더욱 효과적이라고 이야기하는 이유는 사과가 가지고 있는 효능 중 장운동을 활발하게 해주는 효과 때문인데요. 아침에 사과를 섭취함으로써 장운동이 활발해지고 그날의 컨디션 또한 가벼워질 수 있어서 입니다. ① 대장암 및 변비 예방 - 사과 안의 펙틴성분은 대장암을 예방하고, 숙변제거 하는데 효과적이다. ② 피로회복 - 피로물질을 제거해 주는 유기산이 함유되어 있.. 2019. 4. 8.
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